很多痘痘肌膚的朋友都很懊惱不知道平時(shí)要吃什么，能吃什么才對(duì)痘痘肌膚有好處。

　　今天分享3款祛痘美食，祛痘護(hù)膚美白還養(yǎng)顏呢!美白護(hù)膚祛痘吃什么?且往下看!

　　一，桂花蓮藕羹

　　材料：桂花1勺、蓮藕2個(gè)、白砂糖2勺、清水500ml。

　　做法：

　　1.蓮藕去皮洗干凈。

　　2.蓮藕切成小塊。

　　3.蓮藕塊放入破壁機(jī)中，再加適量水。

　　4.啟動(dòng)豆?jié){程序。

　　5.打好的藕羹樣子。

　　6.放入電飯煲中煮開。

　　7.加適量白砂糖攪勻，吃時(shí)撒上桂花即可。

　　二，綠豆薏米湯

　　綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

　　原料：綠豆，薏米。

　　做法：

　?、俎踩始熬G豆洗凈后，用清水浸泡隔夜。

　?、谵踩始?杯水放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，改用小火煮半小時(shí)，再放入綠豆煮至熟爛。

　?、劭筛鶕?jù)個(gè)人口味，加入冰糖(鹽)調(diào)味即可。

　　注意：

　　煮綠豆薏米湯時(shí)，最好不要煮到綠豆皮破豆?fàn)€湯濁，這樣清熱效果會(huì)打折扣;且不宜加太多的糖，因?yàn)楦侍鹬芬字鷿駸?不要吃冰鎮(zhèn)的，以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。

　　三：冬瓜祛濕粥

　　冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

　　原料：冬瓜100克，粳米100克。

　　做法：

　?、俣?連皮)去囊，切成小塊。

　?、诰子们逅磧?。

　?、鄱虾途滓黄鸱湃肷冲伡铀?，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

　　提示：此粥最能清熱解暑，可甜可咸可淡，也可放涼來吃，閑時(shí)當(dāng)作水來飲。